Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?

Drei bis vier Trainingseinheiten, dazu ein paar Minuten am Tag fürs Tracking und einmal pro Woche der Check-in. Mehr nicht. Wenn du diese Zeit nicht hast, sage ich dir das im Erstgespräch ehrlich.

Was passiert im Erstgespräch?

Wir sprechen 30 Minuten über dein Ziel, was du bisher probiert hast und wie deine Woche aussieht. Danach sage ich dir, ob und wie ich dir helfen kann. Wenn ich es nicht kann, sage ich auch das. Es gibt keine Nachfass-Verkaufsanrufe.

Brauche ich ein Fitnessstudio?

Nicht zwingend. Der Plan wird auf das gebaut, was dir zur Verfügung steht. Mit Studio geht mehr, ohne Studio geht es trotzdem.

Wie schnell sehe ich Ergebnisse?

Das hängt von deiner Ausgangslage, deinem Alltag und deiner Konsequenz ab. Ich nenne dir bewusst keine Wochenzahl, die ich nicht halten kann. Was ich dir sage: Du wirst früh merken, ob die Struktur für dich funktioniert.

Was ist, wenn ich eine Woche ausfalle?

Dann bauen wir um. Urlaub, Krankheit oder eine harte Woche im Job sind der Normalfall, nicht die Ausnahme. Genau dafür gibt es den wöchentlichen Check-in.

Dominik Vögele Coaching · 1:1 Personal Training und Ernährungscoaching

Seit Jahren im Stillstand, obwohl du alles probiert hast?

Name: Dominik Vögele Coaching
Address: Draisstraße 25b1, Muggensturm, 76461, DE
Telephone: +49 176 87637431

1:1 Coaching für Berufstätige, die endlich sichtbare Ergebnisse wollen. Individueller Plan, wöchentliche Check-ins, ein Coach, der dich wirklich betreut. Online oder vor Ort in Rastatt und Karlsruhe.

Kostenloses Erstgespräch buchen Per WhatsApp schreiben

5,0 Sterne bei Google·Natural Bodybuilder, seit Jahren auf der Bühne·Ausschließlich 1:1, keine Gruppen

Dominik Vögele, Personal Trainer und Ernährungscoach aus dem Raum Rastatt

Kennst du das?

Du hast keine Motivation mehr, weil du seit Jahren keine Veränderung siehst.

Du trainierst, aber der Fortschritt bleibt aus.

Du hast keinen Plan, der zu deinem Alltag passt.

Du hast schon alles probiert: KI-Apps, Online-Videos, YouTube-Programme, Fitness-Apps.

Du weißt eigentlich, was zu tun wäre, aber niemand hält dich dran.

Das liegt nicht an dir. Es liegt daran, dass dich bisher niemand persönlich betreut hat.

Warum es bisher nicht klappte

Es lag nie an deiner Disziplin.

Generische Pläne kennen deine Woche nicht

Ein Plan aus dem Internet weiß nicht, dass du drei Tage auf Montage warst und um 21 Uhr nach Hause kommst. Er bleibt gleich, dein Alltag nicht.

Apps schauen sich deinen Check-in nicht an

Du trägst Zahlen ein, und am Ende der Woche passiert genau nichts damit. Niemand liest sie, niemand zieht daraus einen Schluss.

Niemand passt etwas an, wenn das Leben dazwischenkommt

Urlaub, Schichtwechsel, eine harte Woche im Job. Genau da bricht es ab, weil in dem Moment niemand da ist, der umbaut statt aufzugeben.

Genau das ändert sich im 1:1 Coaching.

Die Lösung

Das bekommst du.

Individueller Trainingsplan

Gebaut auf dein Ziel, deine Erfahrung und die Zeit, die du wirklich hast.

Alltagstaugliche Ernährung ohne Crash-Diät

Eine Struktur, mit der du auch auf einer Familienfeier zurechtkommst.

Wöchentliche Check-ins per App

Mit persönlicher Auswertung von mir, nicht von einem Algorithmus.

Tägliche Erreichbarkeit per WhatsApp

Frage am Dienstagabend, Antwort von mir. Kein Ticketsystem, keine Warteschleife.

Persönlich vor Ort in Muggensturm, Rastatt, Gaggenau und Karlsruhe oder komplett online.

Der Ablauf

In drei Schritten zum Start.

Kostenloses Erstgespräch

30 Minuten, online. Wir sprechen über dein Ziel, deine Ausgangslage und deinen Alltag. Danach weißt du, ob das für dich passt.

Dein Plan

Training und Ernährung, gebaut auf deinen Alltag, nicht umgekehrt. Du bekommst etwas, das du in deiner echten Woche umsetzen kannst.

Start und wöchentliche Anpassung

Check-in jede Woche, dein Plan wird angepasst, du bleibst dran. Genau daran scheitert es sonst.

Kostenloses Erstgespräch buchen

Über mich

Ich weiß, was Dranbleiben kostet.

Ich bin Dominik. Ich habe meine Ausbildung abgeschlossen und stehe seit Jahren als Natural Bodybuilder auf der Bühne. Seit 2026 bin ich hauptberuflich Coach.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, was konsequente Zielerreichung braucht, und genau das gebe ich weiter. Nicht als Programm von der Stange, sondern als Begleitung, die sich jede Woche an deinen Alltag anpasst.

Ausschließlich 1:1. Keine Gruppen, keine Massenabfertigung.

Ergebnisse

Was andere sagen.

5,0

6 Bewertungen bei Google

In den ersten 12 Wochen habe ich 13 kg verloren und gleichzeitig Kraft aufgebaut. Zum ersten Mal fühle ich mich wirklich verstanden.

13 kg in 12 WochenDaniel B.

Ich habe nicht nur mein Essverhalten komplett verändert. Meine Blutwerte sind jetzt gut genug für die Operation, auf die ich seit Jahren gewartet habe.

Blutwerte verbessert - OP jetzt möglichFabienne L.

Ich habe mit 4 Coaches vor Dominik gearbeitet. Keiner kam nahe ran. Was ihn unterscheidet: Er coacht dich als ganzen Menschen.

6 Monate CoachingJan M.

Die Investition

Was dir dein Körper wert ist.

Für das Auto, das Handy, den Steuerberater und den Friseur zahlst du, ohne zu zögern. Deine Gesundheit und dein Körper sind die einzige Investition, die du nicht ersetzen kannst.

Mach es dir nicht schwerer als nötig: Hol dir jemanden, der es mit dir zusammen durchzieht.

Mein Versprechen

Erreichst du dein vereinbartes Ziel im vereinbarten Zeitraum nicht, coache ich dich kostenlos weiter, bis du es erreicht hast.

Kostenloses Erstgespräch buchen

Was es kostet, besprechen wir im Erstgespräch. Kein Verkaufsdruck.

Passt das?

Für wen das ist.

Passt, wenn…

Du bist berufstätig und mindestens 25.

Du bist bereit, 3 bis 4 Einheiten pro Woche zu trainieren.

Du trackst ehrlich, auch wenn eine Woche schlecht läuft.

Passt nicht, wenn…

Du suchst eine Wunderpille.

Du suchst ein Programm, das ohne deine Mitarbeit funktioniert.

FAQ

Häufige Fragen.

Das besprechen wir im Erstgespräch, weil es davon abhängt, was du brauchst und wie lange wir zusammenarbeiten. Abgerechnet wird monatlich, mit einer festen Laufzeit, die wir vorher gemeinsam festlegen. Du bekommst die Zahl, bevor du dich entscheidest.

Der erste Schritt dauert 30 Minuten und kostet nichts.

Wähl unten eine Zeit. Wir sprechen über dein Ziel, deine Ausgangslage und deinen Alltag. Danach weißt du, ob das für dich passt, und wenn nicht, sage ich dir das ehrlich.

Terminkalender (Calendly)

Der Kalender ist ein externer Dienst von Calendly LLC (USA). Beim Laden wird deine IP-Adresse an Calendly übertragen. Details in der Datenschutzerklärung.

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Lieber anrufen? +49 176 87637431

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